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吃什么对胃好?

发布于:2022-06-23 作者:admin123 阅读:3

胃作为最重要的消化器官,对人体健康至关重要。每个人都有胃不舒服的时候,胃胀、胃痛、反酸等,如果不重视,可能会导致慢性胃病的发生。

吃什么对胃好?胃病很常见,可能饮食稍微不注意就会导致胃部不适。俗话说胃病“三分治七分养”,这是因为饮食对于胃病的治疗相当重要。

1、胃病饮食保养:胃胀、胃痛、消化不良等胃部不适很常见,而出现这些症状时,最重要的是要注意饮食的调理。

有助胃病恢复的食物包括,如胃胀气时,要避免吃容易产气的食物,如豆类、西兰花、洋葱等,少吃高糖分、高脂肪食物,多吃香蕉、芒果、哈密瓜、西红柿等,该类食物富含钾元素,有助缓解胃胀。

胃痛发生时,患者应尽量避免吃东西,可喝些温热的牛奶、温软的粥类等,牛奶富含蛋白质,有助中和胃酸,缓解胃痛。另外,在寒冬时,可喝杯姜茶,以加速血液循环,缓解胃痛的症状。

消化不良时,可吃有助消化的食物,如山楂、菠萝等。另外,富含膳食纤维的食物有助通便消化,如各种粗粮,燕麦、绿豆等,蔬菜如山药、白菜、冬瓜、胡萝卜等,这些食物都有助消化。

反酸烧心时,很可能是因为肉食摄入过多所致,患者一定要注意清淡饮食,以低脂肪、低热量、高蛋白为原则,少食动物性食物,多食豆制品、蛋清等,以加速胃液分泌,缓解症状,另外,患者一定要注意少吃辛辣刺激性食物,以减少胃部刺激。另外,核桃中所含的氨基酸可减少高脂肪对血管的伤害,有助 保护肠胃,油腻饮食后可食用。

2、胃病的保养:除了饮食选择外,胃病患者还需注意养成良好的饮食习惯,注意一日三餐、定时定量,切忌饮食过饱、暴饮暴食等不良习惯;尤其要注意细嚼慢咽,不能狼吞虎咽,以防加重胃部负担;睡前不宜饱餐,尽量少吃东西;吃饭后不要立即休息,应活动一段时间后再行午休;注意避免寒冷刺激,胃部做好保暖措施;注意多喝水,在早晨空腹和吃饭前一个小时,喝一杯水,以促进消化。

一、三七真的能吃吗?

三七是中药吗?

是!

中药能吃吗?

当然能!

但既然是药就不能随便吃,大部分药物都有一点的副作用,除了中药中的极个别药食同源的比如大枣、红豆、山药等等这些食品。但三七又不是食物类药物,自然不能随便乱吃。

既然是药,就必须在医生指导下,才能发挥其真正的作用,虽然近年来对于三七及三七粉的作用不断宣传,甚至走在卖三七的地方,听到三七的功效,感觉不买三七,不吃三七就要生病,就要错过健康一样,但事实是世界上也没有任何一样具体的药物能治百病,能有宣传的那么神奇的效果。

我们还是先来冷静的看看三七,三七:性温,味苦回甜。三七功用补血,去瘀损,止血衄,能通能补,是方药中之珍贵者。三七生吃,去瘀生新,并有止血不留瘀血,行血不伤新的优点,熟三七粉可以补身体。

用法 三七粉:一般都是直接用温开水送服,或加工成熟三七粉服用,做成药膳来吃也是不错的选择。

生用内服:煎汤,3~10g;研末,每次1~1.5g,一日1~3次,失血重者,可用至3~6g;或入丸、散。

可用鸡肉炖或肉汤、温开水送服,每次3-5g。

这基本上对于三七比较客观的描述,但是近年来出现了各种关于三七的研究,以及各种文章,其实各种研究及各种文章大家要选择性的看待,不是发出来的文章就一定百分百可信,看看而已,选择性相信。关于三七的研究很多,具体方法就是按照现代医学的研究方法,大概集中在:止血作用 ,抗凝血作用,止痛 ,抗癌作用 ,保护心脑血管,调节血糖,提高免疫力,延缓衰老。作用够强大的吧,感觉就是一个万能药物,啥也能干,可实际上呢?我们还是要冷静,先说提高免疫力及延缓衰老这些无非具体衡量的作用,随便找一种稍有保健作用的食物或保健品都会打上这样的名号,可是实际上,我们如何判断有没有提高免疫力,有没有延缓衰老呢?

还有这些止痛、调节血糖、抗癌等等作用,现实生活中,谁用三七来止痛,调血糖,抗癌了呢?再说在心血管方面的作用,更多是一些理论研究和动物研究,而很少有人体对比试验研究。既然要大规模的用在人身上,而且抛弃了传统中医的辨证论治,因人而治的总原则,那么是不是需要做一下最简单的对照研究呢?可是这么简单的对照研究并不多。

当然,我们必须承认三七本身的作用是毋庸置疑的,但既然是中药,最好还是在中医大夫手中,才能发挥最大的作用,而不是作为一种大众药品或保健品来推广。

三七食用禁忌及注意

1、孕期妇女禁止使用:女性在怀孕期间,禁止服用三七粉

2、感冒期间:三七粉性温,风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

3、请勿过量:一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克左右,分2次服用。

三七肯定能吃,但毕竟是中药,既然是中药就应该在医生指导下服用,不管您是预防保健,还是治病救人,都不能随便吃。

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二、有慢性胃炎,吃什么养胃?

现代人生活节奏快、应酬繁多、饮食混乱,因此对脾胃造成了很大的伤害。

胃病已成为时下的一种常见病、多发病,对胃病的预防和治疗因此成为了人们关注的焦点。

经常听人们说“降温了,老胃病又犯了”、“近段时间工作压力大又加班,胃病又犯了”……

那么什么是人们称道的“胃病”呢?

又该怎样去防治“胃病”呢?

(网络图,仅供参考)

此种情况下所谓的“老胃病”,一般指“慢性胃炎”。

慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变,多发于中年以上人群,其发病率在各种胃病中居首位。

常见于“慢性浅表性胃炎”、“慢性糜烂性胃炎”和“慢性萎缩性胃炎”。

与幽门螺旋杆菌感染、病毒或刺激性物质及因素有关。

而慢性胃炎缺乏特异性症状,大多数患者常无症状或有程度不同的消化不良。

吃什么对胃好?

如上腹部隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。

其中慢性萎缩性胃炎患者可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等。

伴随有粘膜糜烂者上腹痛较明显,可有出血,出现呕血、黑便。

(网络图,仅供参考)

哪些因素可诱发胃黏膜的炎性病变呢?1、急性胃炎之后,胃黏膜病变经久不愈会发展为慢性浅表性胃炎。

2、长期烈酒、浓茶、浓咖啡等刺激性饮料,油炸辛辣烧烤等不洁难消化食品,油脂糖分的过度摄入。

均会导致脾胃虚弱,运化不畅等,从而破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。

3、间接长期服用引起胃黏膜慢性损伤的药物,如阿司匹林、保泰松、消炎痛、洋地黄类等。

4、胆汁反流亦可破坏胃黏膜屏障,引起胃部炎症。

5、环境及气候的骤然变化,可引起支配胃的神经功能紊乱,胃液分泌和胃的运动不协调,产生胃炎。

6、长期不规律的饮食习惯、紧张焦虑的生活状态,易诱发胃黏膜的损伤。

7、口腔、咽部的慢性感染,溃疡性结肠炎均可引起慢性胃炎。

8、深度的X线照射胃部,也可引起胃黏膜的损害。

中医理论认为: 胃与脾相表里,脾胃运化,是“后天之本”、“气血化生之源”。

脾胃功能正常与否,是保证人体健康与否的一个重要方面。

(网络图,仅供参考)

该如何去养脾胃、保健康呢?1、保暖护养:

秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖。

适时增添衣物,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养:

秋冬季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。

使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀性胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养:

不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

另外,服药时注意服用方法,可以选择饭后服用的药物最好饭后服用,以防刺激胃黏膜。

4、饮水择时:

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。

餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化,导致腹胀。

(网络图,仅供参考)

5、多甘多暖:

甘味食物能滋补脾胃,比如山药、小米、红枣、南瓜等食物。

都具有很好的补益脾胃的作用,且可提高免疫力。

6、适当补充维生素C:

胃液中保持正常的维生素C含量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

7、平心静养:

脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃的一种特殊重要的方式。

专家认为,胃炎的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。

因此要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳。

8、运动健养:

积极的运动锻炼,可提高机体抗病能力,促进身心健康,减少疾病的发生。

总之,养胃在秋冬,健康驾四季,天寒胃常暖,如沐在阳春!

湖南医聊特约作者:湖南省中医药研究院附属医院 消化肛肠科 何燕

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标签: #红茹堂保健食品

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